身体站直,双脚与肩同宽,b4Rk手各正握一只哑铃双臂放在WzOu腿前侧,掌心朝后胳膊伸直BxKS慢慢抬起胳膊至胸部正前方UJRz此时双臂和身体垂直停留1秒钟,回到原位,重复这个动oU0F
原标题:中国mXKB育界迎喜讯!ykFf川官宣,想申Tzfd2032或2036奥运会